現代人の眼は
大変危険にさらされています。
貴方の眼は健康ですか？？
スマホやパソコンを1日3時間以上見る方は
本当に気をつけておきましょう。
眼は光に弱い。光から守る為には
ルテインなどの抗酸化をしてくれる栄養素が無くてはなりません。
何故なら眼は光にめっぽう弱い。。
ですが
何かを視るという事は光を視るという事。
太陽を直視すると視力を失うと言われていますが
強い光は要注意。
そんな中、丁度 強すぎず でも優しくはないという
波長をもっているブルーライト。光の刺激が強い
スマホやパソコンが生活のすぐ側にある時代です。
スマホの時間が5時間以上・・なんて方も多いと思いますが
中には１０時間越えの方もいるそうです。。
このまま 何も対策をしないままの生活で
【眼の酸化】を気にしない事は 絶対に危険です((+_+))
その光から眼を守ってくれる【抗酸化栄養素】ですが
今…食生活の不摂生や
野菜などの栄養価減少。
そして、スマホやパソコン時間の
長期化により目に必要な抗酸化栄養素の必要量はどんどん増加傾向にあります。
【抗酸化不足は深刻 これは要注意】
それどころか、脳内の情報過多により
脳疲労に繋がり、不眠や自律神経の不安定にも繋がっています。
※普通に夜もベッドの中でずっと見ちゃったりしますよね。。
夜更かしにも繋がります。。。。
中医学的に考えると目は【肝】の働きと関連しており
肝は血の蔵 この血が経絡を通り目に渡る事で目が元気。
視るという事は血を消耗すると言われています。
更には 身体を巡り神経を滋養したりする心血は
眠りの質や不安感などの状態に関連する事からこういった
一連の流れに繋がりやすいと考えられます。（脳疲労や鬱傾向）
疲れ目が……
と言っていられるのも
大変貴重なサイン。
本当に大事なのは
【未来の視力を守る】という事。
これを怠り 疲れ目だから…と
軽く見て 目の健康を疎かにしていると
様々な目の疾患に繋がります。
視力は失ったり
欠けたりすると戻りません。
スマホ時間
私は何時間見ているかな？？
どんな時間に見ているか振り返ってみましょう。
休憩しながら
1〜2時間くらいが理想と言われますが・・・。
暇さえあればつい見てしまい
手元で習慣化してしまいますが…
食事中や眠る前まで見ちゃう方
せめて、そんな方は
抗酸化栄養素を意識していきましょうね。
動画をみるとずーーーっとおとなしく集中して見てしまう。
今の子供達も心配ですよね。。気になる方はご相談下さいね！
