体質改善で健康な身体を目指しましょう
函館漢方テラでは
ダイエット相談も行っておりますよ(*^▽^*)
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以下 アメブロに書いた記事になります!(^^)!
最近は、ダイエットのご相談が増えています。
中でも多いのが・・「リバウンド」です。
一回大きく減ったのにまた増えてしまったというパターン。
その中でも多いのが
「激しい食事制限」これで体重が落ちたというピンチ状態。
なぜなら、食事のカロリーをガンガンカットするのは
当然、痩せます。食べていないのですから体重上は痩せていきます。
【ここで注意】
この時には体に何が起こっているの？？というと・・・・・
実は運動などせず ただただ食べない方ダイエットの方は
筋肉が落ちて行ってしまっています。
どんどん筋肉が落ちたり 水分が抜けて痩せてい気はするのですが
これは健康体になるかどうかというと絶対に間違い。
食事を食べ続けないというのは出来ないので
食べたり 元の生活に戻ると 体重が戻ってしまいます。
【ここで注意】
この時には体に何が起こっているの？？というと・・・・・
筋肉があった分が脂肪に置き換わっています。
体重上は、以前と同じか少しまだ痩せたか‥と言うくらいでも
体の中身の構成比率は大きく変わっており
大切な健康貯金である筋肉がなくなり 脂肪が増えてしまいます。
これを繰り返していると
以前のようには痩せなくなるんです。代謝がガクンと落ちてしまって
ため込む脂肪を燃やす事の出来ない身体になってしまっているからです。
良く「食べていないのに太る」「食べていないはずなのに痩せない」
こんな方は相当弱ってしまっています。
病気は細胞の弱い場所を好みます。
というか細胞力の低下した所に病気が発生します。
体重増加歴の長い方はたいていが膝や腰を痛めており
運動などしっかり行う事が出来ません。
腰を据えて しっかりじっくり 細胞の力を戻しながら
「体質改善」（ダイエット）をしていく事が大切です。
（そういう方に限って、何かを飲めば痩せる にひかれやすいです）
あくまで「病気にならない身体作り＝健康な体）が
本来の「ダイエット」です!(^^)!
様々な体質や生活パターンが存在しますから
ご自分のお身体に合わせたダイエットで健康になっていくのが
一番ですね♪♪
オススメは
一度ご自分のお身体の事しっかり把握するのがベスト。
筋肉がどのくらいあって どのくらい「脂肪」なのか など。
体重があると測りたくない と目をそむける方がいらっしゃいますが
それではいつまでもこのままですよ(;’∀’)