最近、受けたご相談のお話しです。
とっても毎日忙しくて
お仕事で疲れて帰ってきて
家事をして育児をして・・・
いろいろ考えなくちゃいけない事も多くて疲れて
イライラしたくないのに、イライラしてしまって・・
そんな自分に疲れてしまっている という内容でした。
本当に本当にお疲れ様です。。
ものすっごく頑張っていらっしゃる方ほど
もっと頑張ろうと思って苦しんでしまうんです。
それだけ、神経を張りつめていたら
誰だって疲労してしまいます。
張りつめた疲労感や気持ちのストレス・焦りは
「肝」の働きを乱してしまいます。
肝は、西洋医学的な「肝臓」よりももう少し広い範囲の「肝」
血の貯蔵場所であったり、自律神経の調整役のような存在です。
この肝の気は、のびのびしていないと調子がくるってきます。
毎日の忙しいさなか、疲労感も相まって
肝の気がのびのび出来ずにいると、それが「イライラ」を呼びます。
イライラしやすいのは、気の乱れが起こしているので
ご自分が悪いわけではないんです(*’ω’*)
だから、自分をせめるのをやめましょう♪♪
今必要なのは、「頑張り」ではないんですよ。
そんなお悩みの方に必要なのが「〇〇〇」
これは、おくすりではないので誰でも意識すると出来ちゃいます。
それは何かといいますと「ゆとり」です😊
ゆとり とは、余裕 というような言葉で表していますが
こんな風にするんです。
ゆ・・ゆっくり
と・・止まって
り・・リラックス
そういえば、あまり自分の時間作れていなかった、という方が
多いのですが、ほんの少しでも良いので
朝早く起きて、日差しを浴びて 深呼吸したり 体をのばしたり
そんな事からで良いんです。
ほぐれた、滞った体の気も、そんな事で巡りだします。
ついつい、夜中の自分の時間にスマホを見て過ごすのが
パターンになっていませんか？？そうするとそのまま
夜更かしになってしまったり、「見る」という事は目が疲れるだけでなく
血の消耗も起こります。そして、強い光が脳に届くので
疲労で満杯の脳が変な時間に覚醒して、ゆっくり休めません。
今不調が出ているという方は、そこで夜更かしサイクルに行かず
パタッと眠りについてしまい
朝早く起きる方がずーーっとプラスに働きます。
体が巡れば 周りの出来事も巡りだします。
毎日の時間の流れを一生懸命走り続けている方は
一旦 ゆっくりと とまって リラックス してみましょう(*’ω’*)
毎日の見え方が、ちょっぴり変わってくるかも知れませんよっ♪
働き過ぎた脳の疲労感は、「睡眠の質」を高めてあげる事が
有効になりますが、頑張りすぎて興奮している脳は
一度、冷ましてあげなくてはいけません。
そんな時に、動物性の生薬が助けてくれる場合があります♪
「ゆとり」のタイミングがわからないという方や
リラックスしたいのに、出来なくなっている方
もう何もする気力が出ない・・・という方は
お気軽にお話しくださいね。