代謝を上げて心と体を元気いっぱいに
最近 なんで元気が出ないんだろう・・
昔はこんな事なかったのになぁ。そんな風に感じる事はありませんか？
そう思わなくても【何だか朝がツラくなった】
【何もしてないのに太るようになった】などの
肉体的な変化は感じている方も多いのではないでしょうか？？
なぜ そのような状態になってしまったのか。
それは【体内でエネルギーを作り出す働きが低下して】
それによって【体に必要なエネルギーが不足しているから】です。
このエネルギーを生み出す力が低下してしまう事を【代謝の低下】
そう呼んでいます。（このワードはよく聞きますよねっ）
代謝が低下してしまうと
【元気が出ない】【冷えやすい】【太りやすい】【落ち込みやすい】
などの状態が起こりやすくなってしまいます。
つまり 現在 冒頭の文章を読んで
「あーーーなるなる！」「わかるわかる！」と感じて下さった方は
【代謝が低下しています】
代謝の低下は「慢性の冷え性」や「慢性疲労症候群」
「肥満症」「血糖値などの乱れ」「メンタルの不調」
などに繋がります。
年齢と共に代謝が低下した そのように考えている方も多いですが
半分正解で半分が不正解のような状態です。
【体に必要なエネルギーを作り出す力が低下してしまった】のは
① 抗酸化栄養素やビタミン・ミネラルの不足
② 細胞のミトコンドリア活性の低下
などが上げられます。
長年少しづつ 体内では代謝が下がっていく流れがあったかと
思っています。
例えば 「何も食べていないのに太ってしまい」
「何をしても体重が減っていかない方」は過去に数回のダイエットを
繰り返しているうちに【自ら代謝を落としてしまう道】に進みながら
体重を落としていた方も少なくありません。
そうすると 【前と同じ方法】でやっても 筋肉が落ちてしまった分
脂肪が増えてのリバウンドなので 効果が出にくい。
これを繰り返すと 代謝はどんどん低下していく一方ですね。
慢性の冷えで悩む方は 運動の機会はあったのになかなか続かず
冷えがひついなぁと思いながらも 暑い季節がやって来ては
忘れてしまい 寒くなると思い出す。
その間 筋肉もますます低下して（筋肉が一番熱を産みだす力が強い）
内臓も冷えているので 余計に働きを落としてしまう。。
そんな事を繰り返すうちに 【冷えが冷えを作る構図になり】
代謝が落ち切ってしまうパターン。
このように 代謝の低下は一過性ではなく
【気付いたらパターン】がとっても強い為
コツコツ代謝の力を蓄えていく事が重要であると考えています。
ちなみに
当然 この段階で様々な不調が現れて
漢方薬を服用したとしても 代謝が落ちてしまっている分
しっかりとした効果は表れません。
代謝の低下は 様々な不定愁訴を生み出しますが
直接的に大きな病気と関わってはいません。
本当は 全ての病にも通じて居るのですが・・・
代謝の低下で冷えが生まれていて 冷えで瘀血が生まれ
その瘀血が 血管や血液の病を呼んだとしても
それは代謝の低下が直接的な原因ではなく 瘀血が直接の原因と考えられて
しまっています。
ですので 代謝の低下を改善する事は
実は全ての不調の予防や改善にも有効であるという事を
意識して頂くのが良いかと思います!(^^)!
では代謝をどのように改善していったらよいのか・・
一番の近道は
【体内のエネルギー工場であり発電所】
【ミトコンドリアの活性化】です。
私達は３７兆個の細胞が集まった存在です。
つまり 小さな物が集まった存在が私達です。
その細胞１つには 数百から数千個のミトコンドリアが
存在すると言われています。
こうした細胞１つ１つが元気にたくさんのエネルギーを
生み出す事が出来れば その集まりである我々が元気なのも
何となく感じる所です！ですが。。。
元気のない細胞ばかりが集まっていたらと思うと・・・
やはりそれは全身元気のない体 というのも納得できます。
これが極端に言えば 代謝が低下してしまっている体と言えます。
【私達のエネルギーは貯蔵する事が出来ない】
これまた難しい問題ですが細胞内のミトコンドリアは
だからこそ 実は常に私達の元気【エネルギー】を作り出してくれています。
では・・・ここで【何をする事が大事か】ですが
エネルギーを作り出す為に必要な【ビタミン・ミネラル】を
しっかりと 万全に補給する事 で ミトコンドリアのお仕事を
もっともっと効率よく 力強く後押しする事が大事です。
ですので 栄養素の補給は１にも２にも 先決です。
これを カロリーだけの食事になってしまっていたり
食べている風で 実は栄養素が全然摂れていなかったり
そうする事で 上手くエネルギーが作り出されなくなっていきます。
皆様との相談を通して これだけは言えます。
実は【体が元気に働く為の栄養素】足りていない方が
かなり多いという事です。。
今日は触りだけ 代謝の事を書きました!(^^)!
気になる方は 是非 ご相談くださいね♪♪