胃腸についての記事になります!(^^)!
日本人は体質的にあまり胃腸が強くない方が多いです。
でも胃腸の強さってあまり病気になった時など考慮されません。
毎日お食事をするたびに「胃腸」は頑張っています。
そこに、暴飲暴食や過食が続くと途端に胃腸の調子が悪くなってしまいます。
大切なのは、早めに気づき胃腸に優しい生活を心がける事。
自分の胃腸は、どんなことが苦手なのだろう？
昨日も無理をかけたから、今日も無理をすれば危ないんじゃ・・
その「気を付けポイント」を発見するためにも
日頃から「ご自分の胃腸」について知っておくのが重要です。
お正月も休みなく働いてきた胃腸はそろそろバテバテです。
七草がゆなどで、胃腸を休ませる（解毒する）習慣がありましたが・・・
その日も美味しいお料理を食べた方がきっとたくさんいます。
胃腸が疲れすぎてダウンしてしまうと・・・・
もとから
体力のなかった方は、ガクンと弱ってしまいますし
精神面が乱れてしまう方もいます
更には 胃の痛みで悩まされる方も。。。。
そうなる前に、「胃腸に優しく」です。
年末年始に美味しい物をたくさん食べたり飲んだりできたのは
胃腸が頑張ってくれたからです!(^^)!
胃腸の元気対策にこんなことを心がけよう!(^^)!
① 腹八分目
② ゆっくりよく噛んで食べる（せめていつもの倍以上噛む）
③ 温かい物を飲む
④ 冷たい物はやめてみる
⑤ 消化に良い物を食べる
⑥ あまりにお腹が重い時は一食お休み
⑦ お腹が張る方は、気分転換してみる
⑧ 姿勢を正してみる（猫背は胃腸の血流低下）