函館市の漢方薬店、不妊・不眠・
自律神経の乱れご相談ください。

頭の使い過ぎで脳疲労になってませんか?

頭の中考え事だらけで脳疲労気味の方増えてます。

 

現代人の1日の情報量は江戸時代の一年分 平安時代の一生分とも

言われていますが、このシーズンはお仕事や家庭の事などの

忙しさに加えて、日照時間の低下や気温の低下による冷えも重なり

「脳が疲れやすい」要素が揃っています。

 

休もうと思った時にパチリと脳の思考をオフに出来る方は

とっても素晴らしいのですが・・・・

なかなかこれが出来ません。1つ片付いたらもう1つ。

出来る時に詰め込んでこれをやってしまおう!!という方が

多いです。

 

脳が疲れてると困るのは・・・

「ネガティブ思考になりやすくしまう事」

「自律神経の乱れが起きやすくなる事」

「眠りの質が低下しやすい事」

などがあります。

(本当は、血糖値や健康にかかわる事もっとありますが・・)

 

頭がお疲れ気味の方はなるべく意識して

思考のオフ習慣をつけてみるのもお勧めです。

 

①なるべく選択する事を少なくしてみる

・〇曜日はコレを食べるようにする

・着る洋服のパターンを決める

・メールやLINEの選別 チェック時間を決める

 

②何も考えない時間を作ったり・自然に触れるようにする

・好きな音楽を聴きながらお散歩に出てみる

・毎朝や夜寝る前に瞑想の時間を作る

 

③夜更かししない!早く眠る!

眠りの時間をコントロールする。

※ コレが一番脳を休める時に大切です

 

忙しい毎日に追われて

お疲れ気味の方には、東洋医学の知恵や生薬が

役に立つ場合もございます(#^^#)

 

なかなか自分でコントロールが出来ない。という方は

お気軽におっしゃって下さいね。

 

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